필수정보

마음은 어떻게 경제적 삶을 개선시키는가
재정 분야 심리치료사가 알려주는 성공의 비밀

‘성공 심리학’의 대가 조이스 마터가 개발한, 돈과 관련한 심리적?관계적 문제 해결 비법. 저자 조이스 마터는 20여 년간 심리치료사로 일하면서 내담자들의 정신건강이 개선됨에 따라 경제적 수준이 높아지는 현상을 발견했다. 급여가 인상되고, 승진하며, 더 좋은 조건으로 이직하거나, 일부는 자기 사업을 시작하기도 했다. 이를 바탕으로, 그는 더 많은 이가 풍요와 번영을 향한 여정의 길을 걸을 수 있도록 자신을 가두는 습관과 믿음에서 벗어날 수 있는 ‘재정 마인드셋 개선 프로그램’을 개발했다. 이 책은 마음먹은 대로 이루어진다는 끌어당김의 법칙을 다루는 여타의 책들과 달리, 돈에 관한 사고방식을 개선하고 사고와 감정, 행동 방식을 변화시킴으로써, 내가 나 자신을 가두던 습관을 버리도록 도와준다. 이 프로그램에는 독자 스스로 자신의 재정 건강 및 정신건강을 진단하고 점검하기 위한 질문지와 독창적인 휠차트를 제공하는데, 독자의 편의를 위해 워크북(pdf)을 따로 제작했다. 이 워크북은 본문 내 QR 코드를 통해 다운로드받을 수 있다.

소개. 더 위대한 삶을 살고 싶다면 깨어나라
재정 건강의 휠차트

1장. 풍요: 자신의 가치를 발견하고 황금 의자에 앉아 있음을 인식하라

치료 세션 1
재정적 자아 들여다보기
자기 가치 점검하기
성공을 위한 시너지
생각 재배치하기
풍요의 휠차트

2장. 인식: 무의식이 어떻게 당신에게서 부를 앗아가는지 알아차려라

치료 세션 2
기본 역할 알아내기
방어기제 떨쳐내기
정신건강 점검하기
자기 현실 점검하기
인식의 휠차트

3장. 책임: 비난 게임을 멈추고 삶의 고삐를 잡아라

치료 세션 3
최고의 미래 적어보기
정직한 눈으로 자기 자신 바라보기
재정적 책임지기
책임의 휠차트

4장. 현재 의식: 현존하는 인간이 되어 재정적 인식을 끌어올려라

치료 세션 4
분주한 시간에 브레이크 밟기
‘지금 여기’로 주의 돌리기
재정 단식 시도하기
주의 깊게 지출하기
현재 의식의 휠차트

5장. 본질: 돈의 흐름을 막고 있는 당신의 에고를 잠재워라

치료 세션 5
본질에 맞게 조율하기
에고에 휩쓸리지 않기
본질의 휠차트

6장. 자기애: 내면의 방해꾼은 쫓아버리고 자신에게 맹렬한 사랑을 투자하라

치료 세션 6
내면의 방해꾼 직면하기
내면 드림팀 키우기
자기애의 휠차트

7장. 비전: 풍요롭고 충만한 삶을 창조하기 위한 마술지팡이를 꺼내라

치료 세션 7
자기 선언문 만들기
큰 꿈 꾸기
실행 계획 세우기
의도 갖고 살기
성공 시각화하기
비전의 휠차트

8장. 지원: 받는 것과 주는 것은 동전의 양면임을 이해하라

치료 세션 8
재충전하기
지원 가로막는 장애물 제거하기
지원 네트워크의 휠차트
지원의 휠차트

9장. 자비: 비즈니스가 지닌 힘을 살피고 사랑이 삶의 통화임을 깨달아라

치료 세션 9
감정이입을 통해 성공 키우기
연민으로 확장하기
친절의 힘 발휘하기
선행 나누기
자비의 휠차트

10장. 분리: 재정적 두려움과 불안을 제거해 번영을 반갑게 맞이하라

치료 세션 10
걱정을 통에 담아 치워두기
기대를 0으로 재조정하기
부정성 분리하기
분리 실천 연습하기
분리의 휠차트

11장. 긍정성: 극한 낙천성의 힘을 활용해 성공을 실현하라

치료 세션 11
긍정적인 틀로 재구성하여 감사하기
‘마치 ~인 척’ 행동하기
예외 찾기
노출 치료
직업 만족의 휠차트
긍정성의 휠차트

12장. 회복탄력성: 고난과 역경을 풍성한 기회로 바꿔라

치료 세션 12
지뢰밭에 깃발 꽂기
재정적 회복탄력성 계획 만들기
성장에 초점 맞추기
확언으로 회복탄력성 키우기
회복탄력성의 휠차트

최종 점검. 재정 마인드셋의 지혜로 완전한 번영을 누려라
마인드셋 개선의 휠차트
재정 건강의 휠차트

조이스 마터 (지은이), 정지인 (옮긴이)

★★뉴 제너레이션 인디 북 어워드 대상★★
★★인디펜던트 퍼블리셔 북 어워드 금메달★★
★★에릭 호퍼 북 어워드 최종 후보★★
★★일리노이 상담협회 다이싱어상★★
★★샌프란시스코 북 페스티벌 최우수상★★
★★로스앤젤레스 북 페스티벌 입상작★★
★★뉴욕 북 페스티벌 입상작★★
★★런던 북 어워드 입상작★★
★★파리 북 어워드 입상작★★
★★할리우드 북 페스티벌 입상작★★
★★캘리포니아 북 어워드 입상작★★

막연히 부자를 꿈꾸는 당신을 위한 현실적이고 실질적인 가이드

부자가 되고 싶다면서 왜 자신이 큰돈을 벌 것이라고 기대하지 않을까?
부자가 되고 싶다면서 왜 돈 버는 것을 스트레스로 여길까?
부자가 되고 싶다면서 왜 기회를 찾아나서지 않을까?

부는 저절로 오지 않는다. 진정 부자가 되고 싶다면 당신의 삶을 가두는 무의식적 사고방식에서 벗어나야 한다. 더 이상 나아지지 않는 경제적 상황에서 현실적인 돌파구가 되어줄 12가지 사고방식을 제안한다.

당신에겐 이미 부의 씨앗이 있다

‘성공 심리학’의 대가 조이스 마터가 개발한, 돈과 관련한 심리적?관계적 문제 해결 비법. 저자 조이스 마터는 20여 년간 심리치료사로 일하면서 내담자들의 정신건강이 개선되면서 경제적 수준이 높아지는 현상을 발견했다. 급여가 인상되고, 승진하며, 더 좋은 조건으로 이직하거나, 일부는 자기 사업을 시작하기도 했다. 이를 바탕으로, 그는 더 많은 이가 풍요와 번영을 향한 여정의 길을 걸을 수 있도록 자신을 가두는 습관과 믿음에서 벗어날 수 있는 ‘재정 마인드셋 개선 프로그램’을 개발했다. 이는 돈에 관한 사고방식을 개선하고 사고와 감정, 행동 방식을 변화시킴으로써, 내가 나 자신을 방해하던 습관을 버리고 마땅히 누려야 할 성공을 이루는 것이다. 이 프로그램에는 독자 스스로 자신의 재정 건강 및 정신건강을 진단하고 점검하기 위한 질문지와 독창적인 휠차트를 제공하는데, 독자의 편의를 위해 워크북(pdf)을 따로 제작했다. 이 워크북은 본문 내 QR 코드를 통해 다운로드받을 수 있다.

“의외로 돈 관리의 기본은 복잡한 첨단과학이 아니다. 예산을 짜고, 버는 돈보다 적게 쓰고, 저축을 하고, 빚을 갚고, 투자를 하고, 미래를 위한 계획을 세우는 일이다. 그보다 우리의 경제적 삶을 어렵게 만드는 건 바로 우리의 마음이다.” _p. 25

“심리학에서 ‘통제 위치’라는 말이 있다. 외적인 힘이 삶의 경로를 결정하는 것이 아니라, 스스로 자기 삶의 결과에 대해 통제력을 지니고 있다는 우리의 믿음 정도를 의미한다. 재정적 관점에서 보면, 이는 우리가 부유하게 태어났거나 현재 재정적으로 건강하지 않더라도 부유해질 힘이 자신에게 있다는 믿음에 해당한다. 내적인 통제 위치로 옮겨가는 일은 우리에게 큰 힘을 부여하며, 높은 자존감과 밀접한 상관관계가 있다.” _p. 134

“이거 내 얘기 아니야?”

이 책에는 저자가 심리치료사로서 여러 부류의 내담자와 나눴던 상담 사례와 사업가로서 자신이 직접 경험했던 이야기들로 가득하다. 지독한 가난 속에서 성장해 결핍적 사고가 내재된 사람, 자신에게 유해함에도 비슷한 성향의 사람과 관계 맺기를 반복하는 사람, 자신의 욕구보다는 타인의 기대에 맞춰 살아온 사람, 피해자 서사만을 붙잡고 현재를 살아가지 못하는 사람 등 풍부한 상담 사례를 공유하여, 이러한 심리 문제들이 어떻게 재정 건강을 악화시키는지, 이를 치료하고 난 뒤에 재정 건강이 실제로 어떻게 개선되었는지 보여준다. 또한 저자 자신이 겪은 삶의 이야기도 진솔하게 들려준다. 경영 위기가 찾아왔을 때 절친이었던 동업자가 보험금을 챙겨 회사를 떠난 후 이를 재정적?감정적으로 어떻게 극복?전환했는지, 자신이 일군 기업을 매각할 때 매입할 사업체를 선택하는 데 마음챙김 훈련이 어떠한 영향을 주었는지, 지극히 싫었던 타인의 지원을 받아들이는 일에 어떻게 마음을 열게 되었는지 등 지혜롭고 현실적인 조언들이 담겨 있다. 이러한 과정을 거쳐 저자는, 150만 달러의 학자금 대출이 있었던 가난한 학생에서 《월스트리트 저널》과 CNN에 출연하는 억대 연봉의 심리치료사가 되었다.

“나는 치료사로 일하는 동안, 다른 사람의 생각이나 행동, 감정적 반응, 선택, 상황의 결과 등 자신이 통제할 수 없는 것에 시간과 에너지를 쏟는 사람을 많이 보았다. 그 때문에 그들은 같은 자리만 계속 맴돌며 허송세월했다. 우리가 통제할 수 있는 것은 오직 자신의 생각과 행동, 감정적 반응, 선택뿐이다. 심리치료를 통해 나는 내담자가 통제할 수 없는 것에 에너지를 허비하고 있을 때 그들이 있는 그대로 받아들이고 그런 통제할 수 없는 문제들에 대한 책임을 놓아버리도록 돕는다.” _p. 138

“새 남편 제이슨과 재혼하면서, 나는 받는 일에 마음 여는 법을 배워야 했다. 그와 만난 뒤 몇 년 동안은, 지원을 받아들이는 것이 너무나 괴로웠다. 이윽고 나는 어렸을 때부터 지금까지 그런 식의 지원을 받아본 일이 한 번도 없었기 때문이라는 걸 깨달았다. 지원을 받아들이는 법을 배우면서, 나는 사랑받고 안전하며 연결된 느낌의 공간으로 들어설 수 있었다. 이는 내게 엄마로서, 친구로서 그리고 동료로서 인내와 친절의 폭을 넓혀준 것을 비롯해 수많은 축복을 안겨주었다.” _p. 289~290

당신의 부를 이뤄줄 12가지 사고방식

저자가 개발한 ‘재정 마인드셋 개선 프로그램’에는 성공에 적합한 상태로 당신의 심리를 설정해줄 연습법과 개선을 위한 실질적 도구들이 포함되어 있다. 그중 여러 가지는 이미 심리치료사들이 임상에서 널리 사용하고 있는 방법으로, 인지행동치료, 마음챙김, 이야기치료 등 경험적으로 효과가 입증된 여러 치료법에서 가져온 것이다. 이를 통해 정신건강과 재정 건강을 개선하기 위해 자신이 어떻게 달라져야 할지에 관해 의미 있는 통찰을 얻을 수 있을 것이다. 재정 마인드셋 개선 프로그램은 총 12가지로 구성되며, 각각의 사고방식이 정신건강과 재정 건강이 어떻게 연결되는지 간단히 살펴보자.

첫 번째 사고방식: 풍요 - 자신의 가치를 발견하고 황금 의자에 앉아 있음을 인식하라

돈에 관한 자신의 심리를 탐구하고, 자신의 가치를 포용하며, 사고를 확장하여 삶 속으로 풍요를 반가이 맞아들인다.

두 번째 사고방식: 인식 - 무의식이 어떻게 당신에게서 부를 앗아가는지 알아차려라

자신의 방어기제를 살피고 자신의 정신건강이 재정 건강에 어떻게 영향을 주고 있는지 깨닫는다. 자신이 익숙한 것을 무의식적으로 반복하고 있었음을 깨달아 번영에 어울리는 길을 선택한다.

세 번째 사고방식: 책임 - 비난 게임을 멈추고 삶의 고삐를 잡아라

책임과 용서로써 자신을 나아가지 못하게 속박하는 원망과 분노에서 자신을 해방한다. 자신에게 권한을 부여함으로써 자기 인생 이야기의 저자가 되어 자신의 재정적 미래를 통제한다.

네 번째 사고방식: 현재 의식 - 현존하는 인간이 되어 재정적 인식을 끌어올려라

자신에게 온전한 현재를 선물함으로써 지금 여기에서만 느낄 수 있는 풍요를 경험한다. 재정적 삶에 마음챙김을 적용함으로써, 차분하고 명징함으로 결정을 내린다.

다섯 번째 사고방식: 본질 - 돈의 흐름을 막고 있는 당신의 에고를 잠재워라

당신의 에고가 당신의 번영을 어떻게 가로막고 있었는지 알아차리고, 건강한 자존감이란 나와 타인의 경계선을 모두 존중하는 것임을 이해하여 개인적?직업적 성공을 이뤄낸다.

여섯 번째 사고방식: 자기애 - 내면의 방해꾼은 쫓아버리고 자신에게 맹렬한 사랑을 쏟아라

자신을 방해하는 일을 그만두고, 재정적 자기돌봄을 통해 자신에게 투자함으로써, 자신과 타인에게 더 많은 걸 줄 수 있는 사람이 된다.

일곱 번째 사고방식: 비전 - 풍요롭고 충만한 삶을 창조하기 위한 마술지팡이를 꺼내라

마법의 지팡이가 있다면 무엇을 할지 비전을 그려봄으로써 새롭고 놀라운 방식으로 인생을 재창조한다. 지속 가능한 성공을 위해, 일과 삶의 균형을 맞추고 상생을 추구한다.

여덟 번째 사고방식: 지원 - 받는 것과 주는 것은 동전의 양면임을 이해하라

자신을 가로막고 있던 죄책감, 수치심, 두려움 같은 장애물을 타파하고, 마음을 열어 지원을 받아들인다. 해로운 관계는 뿌리 뽑고 당신의 가치를 더 높여줄 사람들을 맞아들인다.

아홉 번째 사고방식: 자비 - 비즈니스가 지닌 힘을 살피고 사랑이 삶의 재화임을 깨달아라

마음을 열어 다른 사람들에게 용기를 북돋아주고, 자신이 받은 것을 또 다른 사람들에게 관대하게 나누는 일이 어떻게 더욱 큰 보상으로 돌아오는지 이해한다.

열 번째 사고방식: 분리 - 재정적 두려움과 불안을 제거해 번영을 반갑게 맞이하라

부정적 상황이나 감정에서 자신을 분리함으로써 소중한 것으로 눈길을 돌리고 긍정적인 기운을 유지하여 개인적?재정적 비전으로 가는 경로에 굳건히 머문다.

열한 번째 사고방식: 긍정성 - 극한 낙천성의 힘을 활용해 성공을 실현하라

활기찬 열정과 더할 나위 없는 낙천성으로 감사를 실천함으로써 더욱 큰 번영의 통로에 자신을 둔다. 창의성과 주도적인 행동을 활용해 더 나은 삶을 일궈낸다.

열두 번째 사고방식: 회복탄력성 - 고난과 역경을 풍성한 기회로 바꿔라

전진은 일직선으로 이루어지지 않으며, 기회는 역경에서 태어난다는 걸 깨닫는다. 회복탄력성을 길러 난관을 헤쳐나갈 능력을 키운다.

지속 가능하고 견고한 번영의 삶을 원한다면

조이스 마터는 성공의 정의에 단순히 재정적 성취를 넘어 긍정적인 정신과 건강한 신체, 원만한 인간관계, 일과 삶의 균형도 포함되어야 한다고 말한다. 자기 자신을 사랑하고, 자기 삶을 보다 풍요롭게 일구는 데 적극적으로 참여하며, 자신의 재능을 세상의 필요에 맞추어 조화시키는 일이 우리의 재정적 삶을 개선할 수 있다. 자기를 온전히 표현함으로써 세상에 기여하려는 노력을 최대치로 기울일 때, 재정적 난관도 잘 이겨낼 수 있고 충분한 금전적 보상도 얻을 수 있다. 이젠 막연하게 부자를 바라는 것에서 벗어나 또는 재정적 두려움과 불안을 동반하는 삶에서 벗어나, 지속 가능하고 견고하며 실질적인 부를 이루고 싶다면 지금 당장 이 책을 펼쳐보자.