책소개
“사진 찍을 때마다 스트레스예요. 맨날 같은 방향으로만 찍어요.”
“얼굴 비대칭 같은데, 시술이나 수술을 해야 할까요?”
“음식 먹을 때 턱에서 딱딱 소리가 나요!”
얼굴 전문 한의사 김담희가 개발한 아안 운동 21가지. ‘아안 운동’이란 안전하게/내 손으로/가장 나다운 얼굴을 만들어주는 얼굴 운동. 얼굴 전반 라인, 눈, 광대와 턱, 입 등 부위별 얼굴 비대칭 교정은 물론, 턱관절 장애와 안면마비 후유증을 완화할 수 있다. 이 운동의 특징은 아침저녁, 혹은 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있다는 것. 스스로 얼굴 비대칭을 진단할 수 있는 자가진단 방법도 수록했다.
“얼굴 비대칭 같은데, 시술이나 수술을 해야 할까요?”
“음식 먹을 때 턱에서 딱딱 소리가 나요!”
얼굴 전문 한의사 김담희가 개발한 아안 운동 21가지. ‘아안 운동’이란 안전하게/내 손으로/가장 나다운 얼굴을 만들어주는 얼굴 운동. 얼굴 전반 라인, 눈, 광대와 턱, 입 등 부위별 얼굴 비대칭 교정은 물론, 턱관절 장애와 안면마비 후유증을 완화할 수 있다. 이 운동의 특징은 아침저녁, 혹은 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있다는 것. 스스로 얼굴 비대칭을 진단할 수 있는 자가진단 방법도 수록했다.
목차
prologue_얼굴을 가꾼다는 건, 마음을 가꾼다는 것
FAQ_아안 운동, 궁금합니다!
chapter 1. check
내 얼굴 비대칭, 스스로 진단해보기
비대칭을 유발하는 생활 속 습관들
chapter 2. face
균형이 주는 아름다움_얼굴 좌우, 폭과 라인
“좌우 얼굴 높이가 비대칭이에요” 〈표정 근육 운동〉
“좌우 얼굴 폭이 비대칭이에요” 〈광대 근육 운동〉
“작고 탄력 있는 얼굴을 갖고 싶어요” 〈얼굴 근육 운동〉
chapter 3. eyes
나다운 느낌을 만들어주는_눈
“좌우 눈 크기가 달라요” 〈눈 근육 운동〉
“미간에 주름이 잡혀서 고민이에요” 〈눈썹 앞 근육 운동〉
“눈이 퀭하고 다크서클도 심해요” 〈눈 주변부 운동〉
“눈꺼풀이 처져서 졸리고 피곤해 보인대요” 〈눈꺼풀 근육 운동〉
chapter 4. cheekbone & chin
내 얼굴 선을 결정하는_광대와 턱
“볼살이 너무 많아요” 〈광대 이완 기본 운동〉
“광대 볼륨이 너무 커요” 〈광대 이완 집중 운동〉
“음식 먹을 때 딱딱 소리가 나요” 〈위턱 이완 운동〉
“저도 모르게 이를 앙다물고, 잘 때 이도 갈아요” 〈깨물근 이완 운동〉
“사각턱에 좌우 턱 모양도 달라요” 〈턱 근육 이완 운동〉
“치아교정 하다가 자갈턱이 됐어요” 〈자갈턱 이완 운동〉
chapter 5. mouth
얼굴의 균형을 좌우하는_입
“입술이 좌우 비대칭이에요” 〈입술 4분면 운동〉
“웃을 때 입꼬리 높이가 차이 나요” 〈입꼬리 높이 맞추기 운동〉
“팔자주름 때문에 나이 들어 보여요” 〈팔자주름 탄력 운동〉
chapter 6. body
균형을 위한 기본 중 기본_전신 운동
얼굴 비대칭을 예방하는 〈전신 자세교정 운동〉
상하체와 좌우 균형을 맞추는 〈자세교정 운동〉
틀어진 골반을 바로 잡는 〈골반 운동〉
chapter 7. after-effect
안면신경마비_후유증
목, 쇄골, 귀 주변 〈안면신경마비 후유증 완화 준비 운동〉
얼굴 근육 〈안면신경마비 후유증 완화 운동〉
성형/시술로 인한 후유증에 대하여
FAQ_아안 운동, 궁금합니다!
chapter 1. check
내 얼굴 비대칭, 스스로 진단해보기
비대칭을 유발하는 생활 속 습관들
chapter 2. face
균형이 주는 아름다움_얼굴 좌우, 폭과 라인
“좌우 얼굴 높이가 비대칭이에요” 〈표정 근육 운동〉
“좌우 얼굴 폭이 비대칭이에요” 〈광대 근육 운동〉
“작고 탄력 있는 얼굴을 갖고 싶어요” 〈얼굴 근육 운동〉
chapter 3. eyes
나다운 느낌을 만들어주는_눈
“좌우 눈 크기가 달라요” 〈눈 근육 운동〉
“미간에 주름이 잡혀서 고민이에요” 〈눈썹 앞 근육 운동〉
“눈이 퀭하고 다크서클도 심해요” 〈눈 주변부 운동〉
“눈꺼풀이 처져서 졸리고 피곤해 보인대요” 〈눈꺼풀 근육 운동〉
chapter 4. cheekbone & chin
내 얼굴 선을 결정하는_광대와 턱
“볼살이 너무 많아요” 〈광대 이완 기본 운동〉
“광대 볼륨이 너무 커요” 〈광대 이완 집중 운동〉
“음식 먹을 때 딱딱 소리가 나요” 〈위턱 이완 운동〉
“저도 모르게 이를 앙다물고, 잘 때 이도 갈아요” 〈깨물근 이완 운동〉
“사각턱에 좌우 턱 모양도 달라요” 〈턱 근육 이완 운동〉
“치아교정 하다가 자갈턱이 됐어요” 〈자갈턱 이완 운동〉
chapter 5. mouth
얼굴의 균형을 좌우하는_입
“입술이 좌우 비대칭이에요” 〈입술 4분면 운동〉
“웃을 때 입꼬리 높이가 차이 나요” 〈입꼬리 높이 맞추기 운동〉
“팔자주름 때문에 나이 들어 보여요” 〈팔자주름 탄력 운동〉
chapter 6. body
균형을 위한 기본 중 기본_전신 운동
얼굴 비대칭을 예방하는 〈전신 자세교정 운동〉
상하체와 좌우 균형을 맞추는 〈자세교정 운동〉
틀어진 골반을 바로 잡는 〈골반 운동〉
chapter 7. after-effect
안면신경마비_후유증
목, 쇄골, 귀 주변 〈안면신경마비 후유증 완화 준비 운동〉
얼굴 근육 〈안면신경마비 후유증 완화 운동〉
성형/시술로 인한 후유증에 대하여
저자
김담희
상품필수 정보
- 도서명
- 내 얼굴 비대칭?
- 저자/출판사
- 김담희,휴머니스트
- 크기/전자책용량
- 214*152*13
- 쪽수
- 224
- 제품 구성
- 상품상세참조
- 출간일
- 2021-11-09
- 목차 또는 책소개
- 상품상세참조
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