필수정보



올1월에 북티크 윗층에 요가/필라테스 전문 <삶의 필요> 공간이 오픈했어요!

책을 좋아하는 북티크 독자님들도 요가나 필라테스 하는 분들을 만나기도 해서 참 다행이다 생각했어요.

오픈을 준비하며 인사나눈 박난영원장님의 따듯한 마음을 느낄 수 있었고 오픈하면 꼭 북티크 독자님들에게도 소개하고 싶었어요:)

그렇게 우선 북티크 독자님들을 위한 원데이클래스를 시작합니다!

특별히 할인도 많이 해주셔서 이번 첫번째 원데이 클래스 기회 놓치지 마세요!

많은 관심과 참여 부탁 드릴게요!

 

<삶의 필요> 공간 소개 



<삶의 필요>하는 이름은 삶의 필라테스와 요가를 줄여 만든 이름이라고 해요.

따스한 햇살이 들어오는 공간에서 요가하는 모습이 참 아름다워요.

따사로운 볕이 파노라마처럼 펼쳐지는 햇살 맛집이랍니다.

다양한 차가 구비되어 있어요.

남자와 여자 탈의실이 분리되어 있어요.

주소

서울시 마포구 독막로31길 9. 3층

삶의 필요 블로그

https://blog.naver.com/pilyolife





강사 소개

박난영

안녕하세요 삶의필요 원장 박난영입니다. 오랜 강사생활 동안 느꼈던 철학을 담아서 삶의필요라는 공간을 열게 되었어요.

함께 운동했던 회원님들이 오랜시간 나를 애정해주는 이유가 무엇일까? 생각해 보았습니다.

첫 번째 “늘 안전을 염두에두고 수업합니다.” 필라테스를 하러오신 분들의 대부분은 재활의 목적이 가장 큰데 

고치기 위해 시작한 운동이 또다른 아픔을 가지고 오면 안되니까요,

두 번째 “점진적으로 접근합니다.” 할 수 있는 범위 내에서 움직이고 피크포즈를 가기위한 동작을 이끌어 드립니다. 

건강한 움직임과 성취감을 드릴 수 있게 노력합니다.

세 번째 “정성스런 마음으로 함께합니다.” 누군가를 가르치다보면 정말 다양한 사람들과 만납니다. 

운동하러 오신분들 삶에 어떤식으로든 긍정적인 영향이 작용할 수 있도록 진심을 다해 잘 되길 바라는 마음을 갖고 있습니다.

 

원데이 클래스

일정

3월 18일 토요일 낮12시 30분 : 보수필라테스

3월 21일 화요일 오전 11시 : 보수필라테스

3월 29일 수요일 저녁 7시 : 빈야사 요가

4월 1일 토요일 낮12시 30분 : 빈야사 요가



수업시간

보수필라테스 50분

빈야사 요가 60분

프로그램 안내

* 빈야사 요가

"산스크리트어의 '비(vi)' 와 '나샤(nyasa)'라는 단어가 어원인 빈야사는 흐르다 또는 연결하다" 라는 뜻으로 해석되는 단어입니다. 

끊임없이 흘러가는 움직임 속에서 음악, 호흡과 함께 자신의 몸과 마음에 집중하는 움직이는 명상이라고 할 수 있습니다. 

생각이 많아 머릿속이 시끄럽거나 자신의 내면에 집중하고 싶다면  빈야사클래스에서 나 자신과 친해지는 시간을 가져보세요.

* 보수 필라테스

반 원형으로 된 형태에 70% 정도의 공기를 채워넣어 운동시에 끊임없이 불안정성을 제공합니다. 

정적인 자세에서 더 많은 코어근육을 사용 시킴으로 위에 올라와 서있는 것만으로도 균형감각을 키울 수 있어요. 

여기에 필라테스 메소드를 넣어 안정성을 키우고 바른 정렬을 잡는데 중점을 두었답니다.

병원에서는 중추신경계 환자들 대상으로 사용되고 발목이 약한 사람, 부상을 당한 사람, 운동선수 재활, 임산부들에게 특히 좋습니다. 

둥근 윗면과 평편한 바닥면 둘 다 사용할 수 있어 Both sides up을 줄여 Bosu로 불리게 되었답니다. 

심박수가 올라가고 땀을내는 동적인 운동을 좋아한다면 보수클래스를 즐기게 될거에요

참가비

1회 16,500원

북티크 음료 포함(커피, 티, 에이드)

수업 후 북티크에서 음료를 드시고 갈 수 있어요.

테이크아웃은 안되니 이동 시 텀블러를 준비해주세요.



BOOKTIQUE  

읽고 쓰는 사람들의 라이프스타일 브랜드

I support you reading the book.

I hope more people who read and write will make a positive impact on the world.

@booktique_bookshop

master@booktique.kr

Tel. 02-6084-1123